שמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית תורמים להפחתת הסיכון למחלת בסרטן
השמנה היא גורם סיכון משמעותי ביותר לסוגי סרטן שונים.
מחקרים רבים הוכיחו ששמירה על אכילה מאוזנת תורמת להפחתת הסיכון לחלות במחלות סרטן שונות.
ירקות ופירות צבעונים (אדום, כחול/סגול, ירוק, לבן, צהוב/כתום), משפרים את היכולת הגופנית ומספקים אנרגיה, הגנה מפני תהליכי הזדקנות והפחתת הסיכון לסרטן ולמחלות לב.
מלאו את התפריט בסיבים תזונתים: דגנים מלאים, לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, פירות וירקות, קטניות כגון: שעועית, עדשים, חומוס, אפונה, סויה, פירות יבשים ואגוזים שאינם מלוחים.
שתו מים והגבילו את שתית משקאות ממותקים בסוכר ובממתיקים מלאכותיים.
מחקרים העלו כי עישון מקצר את תוחלת החיים בכ-10 שנים ו כ-85% ממקרי סרטן הריאה נגרמים מעישון. גם מחלות סרטן נוספות נגרמות מהעישון: סרטן שלפוחית השתן, הכליות, הלבלב, צוואר הרחם והשד ,הלוע, הגרון, חלל הפה והוושט. גם החשיפה לעישון פסיבי מסוכנת מאוד, חלקיקים רעילים ומסרטנים מתפזרים בעישון ונצמדים לבגדים, לשיער, לשטיחים ולמשטחים שונים.
שימו לב להנחיות הבטיחות בשימוש בחומרים כגון אזבסט וראדון. יש לנקוט אמצעי הגנה בעת מגע עם גורמים מסרטנים בבית ובעבודה, בהתאם להוראות הבטיחות. עוד על בטיחות בנושא זה באתר משרד הבריאות: www.health.gov.il ובאתר המשרד להגנת הסביבה: www.sviva.gov.il
מחקרים הוכיחו כי הנקה מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן השד .
חיסון נגד נגיף צהבת מסוג B (Hepatitis B Virus) קשור במניעת סרטן הכבד. חיסון נגד נגיף הפפילומה האנושי (HPV) מועיל במניעת סרטן צוואר הרחם, החיסון נמצא בסל הבריאות וניתן לתלמידות ולתלמידי כיתה ח’ בבתי הספר.